夏ばてしないようにするには、バランスの良い食生活が必要です。

夏場はどういても冷たいもの、あっさりしたものを取る傾向にあるので 栄養が偏って、その結果夏ばてということになるのではないでしょうか？

ちなみに夏ばて防止の名目でしょっちゅうウナギばっかり食べるよりも 色々な食材をバランスよく適量食べるほうが 体にとっては良いことは間違いないでしょう。

ま、タレがたっぷりのウナ丼をガーっと食べるってのは 確かにウマイですけど、ほどほどにね エネルギー消費に必須な糖分を補給でき、糖分のほか、ビタミンB1、B２などのビタミン類やカルシウム・カリウム・鉄・リンなどミネラルが豊富なのです。

これらをバランスよく摂取することで夏バテを防止につながりますね。